ওজন কমানোর জন্য আপনার উত্তেজনাপূর্ণ নতুন স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা

 

নিবন্ধটি নিবন্ধ মন্তব্য সুপারিশ করুন নিবন্ধটি ফেসবুকে শেয়ার করুন নিবন্ধটি শেয়ার করুন টুইটারে এই নিবন্ধটি লিংকডিনে এই নিবন্ধটি ভাগ করুন ডিলিশাসের উপর এই নিবন্ধটি ভাগ করুন এই নিবন্ধটি রেডডিট শেয়ার করুন নিবন্ধটি শেয়ার করুন PinterestExpert লেখক কেট ট্রিলিন
কয়েক মিলিয়ন রেসিপি আপনার কাছে কুকবুক এবং ইন্টারনেটের মাধ্যমে উপলব্ধ। ওজন হ্রাস করার জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা অনুসরণ করার সময় আপনার কখনও বিরক্ত হওয়ার দরকার নেই। বোরিংকে বিদায় জানুন এবং ওজন কমানোর জন্য আপনার আকর্ষণীয় নতুন স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনাকে হ্যালো বলুন। আপনার মেনুতে লাইভ আপ করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে।

এটি মশলা

আপনি যখন স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা অনুসরণ করছেন, আপনার স্বাদে আপস করার দরকার নেই। যদিও এটি সত্য যে চর্বি এবং লবণ খাবারের স্বাদে অনেক কিছু যোগ করে, আপনি স্বাদযুক্ত সংমিশ্রণের জন্য অগণিত মশালার বিকল্পগুলি বিকল্প হিসাবে নিতে পারেন। ওজন কমাতে আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়া বাঁচিয়ে রাখতে আঞ্চলিক মশলা, চিলি মরিচ, মিষ্টি মরিচ, দারুচিনি, হলুদ এবং অন্যান্য মশালার বিকল্প ব্যবহার করে বিশ্বের স্বাদগুলি আবিষ্কার করুন। আপনি শিখতে পেরে আনন্দিত হবেন যে মশলা “অপরাধবোধ মুক্ত” এবং এখানে উল্লিখিত এর মধ্যে কয়েকটি স্বাস্থ্যের সুবিধাও যুক্ত করেছে।

সংমিশ্রণটি পরিবর্তন করুন

যখন আপনি আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনার নির্দেশিকাগুলির মধ্যে খাওয়ার ওজন হ্রাস করার জন্য পরামর্শ দিচ্ছেন সৃজনশীল হোন। খাদ্য সংমিশ্রণগুলি পরিবর্তন করুন এবং বিভিন্ন খাবারের জুড়ি পরীক্ষা করুন experiment নতুন স্বাদ একসাথে চেষ্টা করুন যা আপনার আগে কখনও হয়নি। আপনি এগুলি সব পছন্দ করতে পারেন না, তবে সম্ভাবনা হ’ল আপনি কিছু নতুন পছন্দসই আবিষ্কার করবেন যা আপনি ওজন হ্রাসের জন্য আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। পরিবর্তন করার অন্যতম সহজ একটি হল সবুজ সালাদ। নতুন, রঙিন উপাদান যেমন মিষ্টি মরিচ, কিডনি বা কালো মটরশুটি এবং ফেটা পনির যুক্ত করার চেষ্টা করুন। একটি নতুন স্বাদে সংবেদন করার জন্য আপনি টুকরো এবং শসাগুলি পাকা ভাত বা ওয়াইন ভিনেগারে মেরিনেট করতে পারেন। যে কোনও কিছুই সালাদে যেতে পারে এবং ওজন হ্রাস করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনার মধ্যে থাকা। আপনি যখন ওজন হ্রাসের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পরিকল্পনা অনুসরণ করছেন তখন আপনাকে সরল এবং বিরক্তিকর খাবারের সাথে আটকে থাকতে হবে না। সম্ভাবনাগুলি সীমাহীন।

প্রস্তুতি

ওজন হ্রাস সম্পর্কে আপনার পরিকল্পনায় উচ্ছ্বসিত থাকার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ’ল আপনার মেনুতে বিভিন্ন প্রবর্তন করা। উদাহরণস্বরূপ, একটি মুরগির স্তন বিভিন্ন উপায়ে রান্না করা যায় এবং এখনও স্বাস্থ্যকর পাতলা প্রোটিন পছন্দ হতে পারে। অল্প পরিমাণে জলপাই তেলে শাকসবজির সাথে সরু মাংসের কুঁচি ভাটা নিয়ে পরীক্ষা করুন, বা অতিরিক্ত পাতলা প্রোটিনের জন্য আপনার মিশ্রিত সবুজ সালাদে ঠান্ডা মুরগির টুকরোগুলি যোগ করুন। ডিমের সাথে স্বাস্থ্যকর সবজি স্ক্যাম্বল হ’ল একটি সুস্বাদু হালকা খাবার পছন্দ। বিভিন্ন প্রস্তুতির কৌশলগুলি সন্ধান করুন এবং ওজন হ্রাসের জন্য আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনার নির্দেশিকাগুলির মধ্যে থাকা বিভিন্ন পছন্দগুলি উপভোগ করুন।

আপনার কেবল নিজের কল্পনা এবং শেখার আগ্রহের দ্বারা সীমাবদ্ধ হওয়া দরকার। ওজন হ্রাস করার জন্য একটি পরিকল্পনা একটি উত্তেজনাপূর্ণ শিখার অভিজ্ঞতা হতে পারে যা আপনার খাবারের প্রস্তুত ও স্বাদের উপায়কে চিরতরে বদলে দেবে।

কয়েক মিলিয়ন রেসিপি আপনার কাছে কুকবুক এবং ইন্টারনেটের মাধ্যমে উপলব্ধ। ওজন হ্রাস করার জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা অনুসরণ করার সময় আপনার কখনও বিরক্ত হওয়ার দরকার নেই। বোরিংকে বিদায় জানান এবং ওজন কমানোর জন্য আপনার আকর্ষণীয় নতুন পরিকল্পনাকে হ্যালো বলুন। আপনার মেনুতে লাইভ আপ করার জন্য এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে।

কেট ট্রিলিন হলেন একজন ফ্রিল্যান্স লেখক যিনি সঠিক পুষ্টি, ওজন হ্রাসের জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে বিশেষজ্ঞ। তিনি বিগত ৫ বছর ধরে স্বাস্থ্যকর আগ্রহী এবং বিস্তৃত দর্শকদের কাছে পৌঁছানোর প্রয়াসে সম্প্রতি অনলাইনে প্রকাশনা জগতে প্রবেশ করেছেন। তার লেখায় স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জীবনযাত্রার গুরুত্ব সম্পর্কে টিপস এবং দরকারী তথ্য সরবরাহের দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *